4 de abr de 2010

Os 10 Alimentos mais Saudáveis do Mundo


Dr. Jonny Bowden, autor de “The 150 Healthiest Foods on Earth” (Os 150 Alimentos Mais Saudáveis na Terra), criou várias listas que contém alimentos saudáveis que as pessoas deveriam comer, mas, em geral, não comem.

Uma lista atualizada pelo Dr. Jonny, contendo alimentos fáceis de se encontrar, mas que nem sempre as pessoas inserem nas suas compras, foi divulgada no “The New York Times”. Vamos ver quais alimentos você deveria comer sempre? A maioria desses é facilmente encontrada no Brasil. Vamos comê-los e ser mais saudáveis?
1.Beterraba- Rica fonte de folato (derivado da vitamina do complexo B) e pigmentos naturais vermelhos que podem ajudar a combater o câncer.
2.Repolho-
 Repleto de nutrientes, como o Sulforafane, sulforafane, estimula a produção de enzimas que são anticancerígenas.
3.Acelga-
 Vegetal repleto de carotenóides que protege o envelhecimento dos olhos.
4.Canela
 Ajuda a controlar os o açúcar do sangue e o colesterol.
5.Suco de Romã-
Baixa a pressão do sangue e rico em vitamina C e outros antioxidantes.
6.Ameixas Secas-
 Contribui para combater o câncer e possui efeito antioxidante.
7.Sementes de Abóbora-
A mais nutritiva parte da abóbora, repleta de magnésio. Os elevados níveis de mineral estão associados a um menor risco de morte precoce.
8.Sardinha-
 Possuem um alto nível de Ômega-3, praticamente não possuem mercúrio e são ricas em cálcio. Contêm ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre e manganês, bem como um conjunto completo de vitaminas B.
9.Cúrcuma-
Uma especiaria que tem propriedades anticancerígenas e antiinflamatórias.
10.Abóbora-
 Possui baixa caloria e alto índice de fibras, imune-estimulante da vitamina ª Você se enche com muitas poucas calorias.


Tenham uma ótima semana!
  


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9 comentários:

Riff disse...

Sumidona. Q. bom q. apareceu e com esas dicas quentíssimas. Amei... ja copiei pq. quero ter vida ETERNA..NAO VOU VIRAR PURPURINA.kkkkk.Bjitos e grande pascoa p. oce e toda linda family.

Siméia disse...

Boa dica!!
sera q sigo e aprendo a comer!?
vamos ver!!

http://mdeouro.blogspot.com

Manú disse...

Gostei da dica! ;)

Sah disse...

eiii flor!

tem selinho pra vc lah no blog!

bjuuu

Soll* disse...

Oi.
Adorei a dica.
Beijo.
Soll*

Amanda Luna disse...

oiii Tem selinho pra vc no meu blog, passa lá pra pegar tá?
beijocas com carinho

sermulhereomaximo.blogspot.com

Jeh disse...

Olá flor,adoro o seu blog!!!
tem selinho pra voce la no meu,passa lah!

*.*

http://jehmakeup.blogspot.com/

Bejinhoo

ραтяiciинα disse...

Gostei da dica..


Bjoksss e fiquei com Deus

Bruh Barz disse...

Oieee! Como anda??
Eu adoro Ameixa Seca, Beterraba e Repolho...Hummm alimentação é tudo neh?

Boa Semana pra vc!
Apareça lá no Blog!

Kisss

http://belezzafemininna.blogspot.com/